深秋饮食讲究黑白配【转帖】

老翻砂匠

深秋时节，气候变得“燥”而“冷”，此时可以吃点“黑白配”的食物。白萝卜、莲子、莲藕等白色食物可以润秋燥，而黑米、黑木耳、黑芝麻等“黑色食物”能抗氧化，并具有一定的暖身功效。黑米粥配炒莲藕，蒸山药配凉拌木耳等都是不错的“黑白配”菜肴，既润燥护肺，又强肾暖身。