运动后的肌肉酸痛

qiz524524

每次在运动量较大的锻炼之后，健身者往往会出现肌肉酸痛感。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车、登山等就属于后者，这是一种很正常的反应，但如果你不想经历酸痛的话，可以降低训练强度。