—这本书可以让你戒烟

百炼成刚

序文
本书介绍的戒烟法具有如下特征：
?即时见效；
?无论烟瘾轻重， 同样有效；
?无痛苦， 无戒断症状；
?不需要意志力；
?不使用冲击疗法；
?无需辅助手段或替代品；
?不会增加体重；
?效果持久稳定。
或许你感觉有些紧张， 不知道是不是该翻开书页。或许像绝大多数吸烟者一样， 只要一想到戒烟， 你就会惊惶失措； 尽管有一千个戒烟的理由， 你却总是迟迟不肯开始。
如果你指望我提醒你， 吸烟是多么有害健康， 多么浪费金钱， 多么肮脏下流， 多么愚蠢， 多么不可救药， 那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒自己，结果对戒烟没有任何帮助。如果这些话就能帮你摆脱烟瘾的话，你早就戒烟成功了。
我的方法， 也就是本书中的轻松戒烟法， 原理完全不同。或许某些话让你难以置信， 但等你读完这本书时， 不仅会对全书内容深信不疑， 而且还会感到奇怪， 自己为什么没有想到这样的办法。
跟大多数人认为的不一样， 吸烟者并不是自主选择吸烟的， 正如酗酒者不是自主选择酗酒， 吸毒者不是自主选择吸毒一样。你最初的选择， 只不过是尝试一下吸烟的感觉而已。许多人都会尝试去电影院的感觉， 却从来没有人一辈子泡在电影院里。
难道你曾经选择， 必须在吃饭或公共场合时吸烟才舒服， 或者是面对压力时非吸烟不可？ 难道你曾经选择一辈子不离开香烟， 一旦没有烟抽就会感到不安， 甚至心慌意乱？
与所有吸烟者一样， 你掉进了一个险恶的陷阱， 这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民， 无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东西。
与此同时， 所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟， 没有人逼我们点燃下一根烟； 无论我们是否清楚个中原因， 决定继续吸烟的总是我们自己。
假如只须按下一个神奇的按钮， 就能让吸烟者一觉醒来时恢复吸第一根烟之前的状态， 那么到了第二天早晨， 全世界仅存的吸烟者就是那些刚刚尝试吸烟的人。我们无法戒烟的唯一原因是： 恐惧！
我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧一旦离开香烟， 生活的舒适感就会下降。我们恐惧戒烟会导致注意力下降， 让我们无法应对生活的压力，无法保持自信。我们恐惧戒烟会对性情产生影响。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功， 我们只能一辈子做烟瘾的奴隶， 永远无法解脱。如果你像我一样，已经尝试过所有传统的戒烟手段，却一直没有成功，那么你必然会丧失在戒烟方面的一切自信。
如果你感到紧张， 心慌意乱， 或是觉得时机未到， 那么我可以告诉你， 这些感觉都是恐惧引起的。这种恐惧是由吸烟导致的， 永远无法靠吸烟缓解。你并不是自主选择吸烟成瘾，而是不小心掉进陷阱的。一旦掉进陷阱，你就难以自拔。问问你自己， 最初尝试吸烟时， 你打算一辈子做个烟民吗？ 那么你打算什么时候戒烟？ 明天？ 明年？ 不要自欺欺人！摆脱陷阱并没有那么容易， 不然为什么那么多人一直到死都没法戒烟？
本书出版于1987年，20多年来一直畅销不衰。读者们的反馈完全超出了我的意料， 我没有想到轻松戒烟法居然如此有效。除此之外， 反馈信息也暴露出了两个问题。第二个问题先留到后文讨论。第一个问题源于类似的读者来信：
我原先并不相信你说的话， 我为我的怀疑向你道歉。正如你所说的， 戒烟过程十分轻松自然。我把你的书送给了所有吸烟的亲朋好友， 但是我不能理解， 为什么他们都不去读。
八年前， 一位成功戒烟的朋友把你的书送给了我。我最近刚读完， 唯一的遗憾是， 我居然耽误了八年时间。
我四天前才刚读完《这书能让你戒烟》， 感觉真的很好。我知道我以后再也不会吸烟了。我最初翻开你的书是在五年前， 但是读到一半就停下来了，因为再读下去就意味着永远告别香烟， 这让当时的我十分紧张。我是不是很傻？

yansh8th

我现在特想戒烟，希望能有帮助。

wxfx365

主要靠意志，其他都是外因

齐鲁之星

这本书以前有人发过