大家上夜班是怎样调整的

铸造小猫 · 发表于 2012-8-20 03:08:26

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估计论坛里面长期上夜班的人不少，小弟请教下前辈怎样调整过来的
现在开始上夜班，感觉很有点不适应

风之健 · 发表于 2012-8-20 07:22:28

习惯了就好了，白天睡觉，晚上才有精神

huang331986059 · 发表于 2012-8-20 07:25:23

好几年没上过通宵班了
我们这工人晚上也不上通宵班，偶尔加班到9点钟吧；不过有三个领导晚上轮流值班

我爱热加工 · 发表于 2012-8-20 09:21:50

本帖最后由我爱热加工于 2012-8-20 09:27 编辑

你一定要调整好时差（就当你是在美国啦），下班后好好休息，要保证足够的睡眠，注意饮食。最难熬的是3、4点左右，若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，熬着就熬习惯了。

铸造小猫 · 发表于 2012-8-20 20:49:48

回复 2# 风之健
以前在学校就比较能熬夜，如今发现还是有点够呛，主要是白天睡不着是个问题，睡到三四个小时后自然就醒了

铸造小猫 · 发表于 2012-8-20 20:56:14

回复 3# huang331986059
感觉三四点是比较难熬的时间段，去了十来个晚班，就一个晚上硬抗下来了，结果到10来个小时的时候，人开始发抖
干热加工的女性不多，难得看到一个美女

djzhaomei · 发表于 2012-8-21 09:15:38

本帖最后由 djzhaomei 于 2012-8-21 09:18 编辑

上通宵的话，对身体健康是非常不利的。不管你如何调整。人体的生物钟是改变不了的。
忆往昔，当年上夜班，落下胃病的病根啊。

652 · 发表于 2012-8-21 10:20:38

工作三年了，基本没有上过夜班，就上过两天，感觉很新鲜呵呵

铸造小猫 · 发表于 2012-8-21 16:50:51

回复 7# djzhaomei
10点，11点开始出水浇注，结束基本都要到早上六七点了，最晚搞到一点多，还有次干到下午三点，七点有人来接班的（那次是因为要放高温假，只开了电炉，没想到要浇的东西一堆）
通宵挺难熬的，尤其是半夜三点左右，不过躺在草地上，吹着风，听着虫子的叫声，仰望星空也是种情趣
前辈还是要多多注意身体，厂里的饭菜就那水平，技术人员的条件相对要好点

文略 · 发表于 2012-8-21 17:39:04

只有慢慢适应。生物钟变了，一定不适应。

孤独寒松 · 发表于 2012-8-21 21:06:17

我干熔模铸造十几年了。都是上白班。夜班上的屈指可数！
看来还是很幸运的啦！

huang331986059 · 发表于 2012-8-21 21:15:25

刚进厂那时就是上夜班，到半夜二点至三点就是半闭眼睛干活，早晨到家即倒下睡，脸都没洗

到第二个月适应了上晚班后跟着朋友去上网到中午

djzhaomei · 发表于 2012-8-22 08:16:40

本帖最后由 djzhaomei 于 2012-8-22 08:19 编辑

回复 9# 铸造小猫

哈哈，你能够做到苦中作乐实在是难得哦。还是要多多保重身体哦。
不过从另一个侧面也可以看出你单位现在生产效益还不错，活还是很多啊。

铸造小猫 · 发表于 2012-8-24 16:53:24

回复 11# 孤独寒松
前辈，你痛苦什么？

铸造小猫 · 发表于 2012-8-24 16:54:31

回复 12# huang331986059
你好牛，上夜班可以倒班吧，我这是固定的，没有倒班什么的

孤独寒松 · 发表于 2012-8-24 20:38:17

回复 14# 铸造小猫

令我痛苦的事情很很多，说不完，道不尽。
但愿下辈子做一个幸福的人！

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