戒掉喝水坏习惯 健康生活喝出来

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戒掉喝水坏习惯 健康生活喝出来
     喝水是人类的日常生活所需，人每天都要摄取水分来补充身体所需，那么怎样饮水才算健康，大家有没有什么饮水的误区呢，下面为大家解疑。
     饮水几大坏习惯
     坏习惯一：饮水机从不洗
     据国家环境卫生部门监测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。因此，长期不清洁饮水机，会对人体产生很大危害，甚至会导致中毒。
     坏习惯二：自来水一烧就喝
     水不能一烧开就喝因为我们自来水都经过氯化消毒，其中氯于水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水解出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
     坏习惯三：爱喝瓶装水
     携带方便、开盖就喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。
     坏习惯四：喝千开水
      “现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”专家指出，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制饮水机中的水最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。
     坏习惯五：不渴不喝水
     国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液粘稠度。诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。
     不说不知道，一说吓一跳。想必大家天天喝水，却没想到喝水的学问如此之大，一不注意，就会引起因饮水而导致的身体不适，严重的还会引起病变。除此之外，饮用什么样的水才算健康呢？专家认为，蒸馏水虽然是很干净的一种水，但是因为缺少矿物质及微量元素，长期饮用对身体也无益处，因此建议大家饮用健康的矿物质水。
     黄河源桶装水是甘肃省内首批获得QS食品质量安全认证的水企，源水取自300米含水砂砾岩层,总矿化度1.31～2.21g/L；pH值一般为6.8～7.2。岩层水具有一定的自净化功能，并含有对人体有益的微量元素，水分子团小，易于人体细胞吸收、利用；渗透和代谢力强，是健康养生的好水。黄河源采用国际标准严格控制每个环节。每一瓶水都要经过5道原水过滤，13道空桶清洗消毒，6到瓶盖清洗消毒，6道水净化处理，3道自动灌装程序，以及每年多达6004余次质量抽检的严格控制程序。像这样的健康好水，不仅能够及时补充人体的水分，而且还能补充人体的微量元素，带来多重健康益处，配合合理健康的饮水方式及饮水量，一定会给你带来美好的健康生活，让您告别亚健康！

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看来喝水也是一种学问！