健康就是要遵循你自己的身体韵律

铸造小虎

要了解身体的韵律，这非常重要。它是无法改变的。从你出生那一刻起它就已经设定好了。

观察你的韵律。如果你喜欢晚上早睡，就早睡，早上早起。一旦你明白什么时间适合你，就最好习以为常。如果可能，就习以为常；如果有时候做不到，也没关系，但是不要把没有规律变成常态。

人们做了很多关于身体韵律的研究，看起来似乎没办法改变身体的韵律。它融入到了细胞之中；细胞已经被设定好了。有些鸟太阳一下山就入眠。曾经有人把这些鸟放进人工的房间里，来欺骗它们。

外面是晚上时，那个人工房间里则亮着灯，外面是白天时，人工房间里则是晚上。这些鸟被放在里面好几个月。它们变得焦躁——它们开始自杀，或是杀死其他同伴——但它们身体的韵律依然无法被改变。

人工房间是白天时，它们会入睡，夜晚它们会醒过来。当然，晚上醒来这对它们的身体来说很奇怪——它们开始感觉有些事情很怪异、可怕，这开始影响它们的生理机能。所以遵循你自己的韵律。